ABRAZANDO NUESTROS MIEDOS

“¿Qué es la depresión? Miedo a fallar. ¿Qué es el enojo? Miedo a no poder cumplir con tus objetivos. Cuando estas dos cosas están presentes, lo que ocasiona es una profunda frustración” Yogi Bhajan 30/10/1978 – Este mes vamos a trabajar sobre la gestión de los miedos. ¿Por qué los miedos? Todos los seres humanos …

EL BUDA DE ORO

Hace tiempo leí una historia sobre una estatua de Buda que se encuentra en un templo en Bankok. Hace más de 300 años esta imagen de oro macizo estaba en un templo custodiada por unos monjes budistas. Ante la inminente llegada del ejército birmano , dichos monjes decidieron cubrirla con arcilla para evitar que se la …

Pranam mudra ó mudra de plegaria

Hoy quiero hablaros sobre el primer mudra que usamos en una clase de yoga.: PRANAM MUDRA (mudra de oración). Cada día al comienzo de la clase tomamos unos instantes para conectar con nuestra respiración, deshacer las tensiones y crear un espacio de calma adecuado para nuestra práctica. Nos sentamos con la columna recta y llevamos …

YOGA Y RELAX

Hola! Hoy quiero compartiros un artículo del blog de Ana León, psicóloga y practicante de yoga. Ella me pidió que colaborara escribiendo como el yoga puede ser de ayuda para gestionar los estados de estrés. Espero que la información sea de utilidad. Lo que sí os aseguro es que el blog está lleno de contenido …