Di adiós al insomnio

Técnicas rápidas, sencillas y efectivas de kundalini yoga para tener un sueño profundo y reparador Casi el 40% de las mujeres en menopausia dicen tener problemas de insomnio. Y no es extraño ya que el desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona afecta al equilibrio sueño-vigilia. Y esto empeora si además aparecen los sudores …

FLORES DE BACH PARA LA OSTEOPOROSIS

La menopausia es una etapa de cambios hormonales que pueden ocasionarnos varios síntomas, algunos de los cuales son realmente molestos. Afortunadamente, además de acudir al ginecólogo/a, son muchas las alternativas naturales que nos ayudan a sentirnos mejor, entre ellos el uso de las flores de Bach. Hoy quiero compartirte un breve artículo que me envía …

PARA DE «HACER» Y COMIENZA A «SER»

Acabo de regresar de unos días de descanso en los que he cargado pilas y he conectado extraordinariamente con nuestra Madre Tierra. Esa conexión me ha hecho darme cuenta de los importante que es parar y distanciarse de ese ritmo frenético en el que estamos inmersas en nuestro día a día. A menudo la vorágine …

CUIDA TU TIROIDES EN LA MENOPAUSIA

El programa avanza y ya estamos con nuestro trabajo del quinto chakra: vishuddha. Este es el primero del triángulo superior de los centros energéticos principales. Las estructuras físicas asociadas a él son: Cuello y hombros Garganta: tráquea y laringe Cervicales Glándula tiroides y paratiroides El quinto chakra es más sutil y misterioso que cualquiera de …

ALIVIA LOS SOFOCOS CON SITALI PRANAYAMA

La mayoría de las mujeres al acercarnos a la menopausia experimentamos los llamados «sofocos». Los sofocos comienzan como una repentina sensación de calor que puede intensificarse en la cara, el cuero cabelludo y el pecho. Normalmente se acompañan de enrojecimiento y sudor. A veces también se acelera el ritmo cardiaco. Generalmente suelen desaparecer unos años …

RESPIRACIÓN DE FUEGO (Activa tu punto del ombligo)

El punto del ombligo es de vital importancia para conectar con nuestro poder personal. Todo yoga comienza en ese centro. Hay es donde confluyen los meridianos energéticos del cuerpo.  Cuando estamos en el útero materno nos nutrimos a través del cordón umbilical tanto física como emocionalmente. Una vez nacemos seguimos conectadas por un cordón sutil y …