Que la menopausia no te quite el sueño

Técnicas rápidas, sencillas y efectivas de kundalini yoga para tener un sueño profundo y reparador Casi el 40% de las mujeres en menopausia dicen tener problemas de insomnio. Y no es extraño ya que el desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona afecta al equilibrio sueño-vigilia. Y esto empeora si además aparecen los sudores …

KUNDALINI YOGA Y COLUMNA VERTEBRAL

La columna vertebral es nuestro soporte y nuestro sostén físico y también energético. Como estructura física nos permite mantenernos erguidas/os y gracias a ella podemos realizar muchos de los movimientos cotidianos. En yoga damos mucha importancia al trabajo con la columna pues fortalecerla y hacerla más flexible, puede prevenir lesiones y dolores de espalda. Además …

CUIDA TU TIROIDES EN LA MENOPAUSIA

El programa avanza y ya estamos con nuestro trabajo del quinto chakra: vishuddha. Este es el primero del triángulo superior de los centros energéticos principales. Las estructuras físicas asociadas a él son: Cuello y hombros Garganta: tráquea y laringe Cervicales Glándula tiroides y paratiroides El quinto chakra es más sutil y misterioso que cualquiera de …

¡VENGA, ESTA VEZ SÍ LO CONSIGO!

Hoy quiero centrarme en la importancia de adquirir hábitos saludables para mantener una buena salud ocular y una mejor visión. A lo largo de la vida tendemos a repetir ciertos patrones de conducta que en muchos casos nos restan energía y vitalidad. La mayoría de ellos son automáticos, sin embargo un día te haces consciente …

¿Qué es lo que estás viendo?

«Abre los ojos y ve realmente lo que es el mundo» Sri Aurobindo   Nuestros ojos son nuestras ventanas al mundo. A través de ellos percibimos lo que nos rodea. Como órganos físicos, captan imágenes que son transmitidas a los centros de visión del cerebro (córtex) para que nuestra mente las interprete. Sin embargo, el fenómeno …

YOGA EN LA OPTICA: ALIVIAR EL ESTRES VISUAL

Como ya mencionamos en una entrada anterior, nuestro nivel de estrés afecta a la salud de maneras diversas y por supuesto los ojos no están libres de esta afectación.    El ojo está diseñado para ver de lejos, pero la mayoría de las  personas realizan su trabajo a distancias cortas durante    muchas horas. Esto …

YOGA EN LA OPTICA

Llevo 28 años trabajando como óptico-optometrista y durante todo este tiempo me he comprometido con mis clientes para resolver de la mejor manera posible sus problemas visuales. Esta profesión me satisface profundamente y la compagino desde el año 2006 con kundalini yoga, impartiendo clases, talleres y cursos. Moviéndome entre ambos mundos quiero utilizar mis conocimientos …