RESPIRACIÓN DE FUEGO (Activa tu punto del ombligo)

El punto del ombligo es de vital importancia para conectar con nuestro poder personal. Todo yoga comienza en ese centro. Hay es donde confluyen los meridianos energéticos del cuerpo. 

Cuando estamos en el útero materno nos nutrimos a través del cordón umbilical tanto física como emocionalmente. Una vez nacemos seguimos conectadas por un cordón sutil y seguimos nutriéndonos y conectadas al poder universal.

Trabajar este punto es esencial para desarrollar nuestra voluntad, nuestra disciplina y nuestra autoestima.

En kundalini yoga existen numerosos ejercicios y kriyas para trabajar ese punto. 

Uno de ellos es la respiración de fuego.

Se trata de una respiración rítmica, muy energética que es exclusiva de kundalini yoga.
Como hacerla:
Sentada con la espalda recta. Inhala y lleva el aire directamente al punto del ombligo, exhala inmediatamente contrayendo ese punto hacia la espalda. Impulsa la respiración desde el ombligo. 
Pon atención a la exhalación y a la contracción del abdomen y la inhalación sucederá de forma natural.
El ritmo ideal es de dos a tras veces por segundo. Comienza a hacerla más despacio hasta que la domines. 
No deberías marearte ni sentir ningún tipo de aturdimiento, ambos síntomas de hiperventilación. Si eso ocurre, consulta con tu profesor/a para que te indique como realizarla correctamente. Si se hace bien te estimulará y te activará, creándote una sensación de bienestar.
Para asegurarte de que la ejecutas de forma correcta, apoya la mano en el ombligo y comprueba que éste se mueve hacia adentro y hacia afuera.
Puedes comenzar con 3 minutos e ir aumentando el tiempo a medida que te vayas sintiendo más cómoda con esta respiración.
Beneficios:
• Libera viejas toxinas de los pulmones y los vasos sanguíneosAumenta la capacidad pulmonar
• Ayuda a combatir los impulsos adictivos (drogas, tabaco, comida….)
• Fortalece el sistema nervioso
• Crea equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
• Aumenta la fortaleza física
• Revitaliza la sangre, ayuda a la curación
• Mejora la concentración y la estabilidad mental
• Fortalece el sistema inmunitario y ayuda a prevenir enfermedades.
• Sincroniza los biorritmos de las diferentes partes del cuerpo
• Proporciona energía tanto física como mental.

https://youtu.be/JaV18cyTZd0