La mayoría de las mujeres al acercarnos a la menopausia experimentamos los llamados “sofocos”. Los sofocos comienzan como una repentina sensación de calor que puede intensificarse en la cara, el cuero cabelludo y el pecho. Normalmente se acompañan de enrojecimiento y sudor. A veces también se acelera el ritmo cardiaco. Generalmente suelen desaparecer unos años …
El punto del ombligo es de vital importancia para conectar con nuestro poder personal. Todo yoga comienza en ese centro. Hay es donde confluyen los meridianos energéticos del cuerpo. Cuando estamos en el útero materno nos nutrimos a través del cordón umbilical tanto física como emocionalmente. Una vez nacemos seguimos conectadas por un cordón sutil y …
En nuestro trabajo con el tercer chakra es fundamental la alimentación. Puesto que su energía rige nuestro sistema digestivo, éste puede verse alterado por disfunciones en ese centro y a la vez dicho chakra puede sufrir modificaciones por el modo en cómo y de qué nos nutrimos. Se dice que “somos lo que comemos” y …
Casi todas nosotras asociamos el consumo de leche al aporte de calcio a nuestro organismo, lo que nos lleva a pensar que en la menopausia hay que tomar lácteos para paliar la pérdida de masa ósea. Sin embargo, esto no parece que sea del todo cierto. En Estados Unidos donde el consumo de lácteos es …
Hay algo peor a no tener vista y es no tener una visión Hellen Keller ¿Te has parado a pensar en algún momento si en tu vida hay lo que realmente quieres? ¿Tienes una visión clara de qué es aquello que te haría feliz? Y no me refiero a tener una casa mejor o …
En la edad madura, las mujeres solemos hacer una revisión de nuestra vida. Ocurre que en muchas ocasiones tomamos conciencia de cuánto hemos abandonado nuestras necesidades y nuestros anhelos en pro de los demás.Nos asaltan entonces pensamientos de si será demasiado tarde para hacer aquello que tanto deseábamos o nos sentimos perdidas porque de tantos …
Una de las grandes preocupaciones de la mujer en menopausia es la pérdida de masa ósea. El máximo de esta masa y del contenido de calcio de nuestros huesos se alcanza alrededor de los 30 años, a partir de aquí con el paso del tiempo los huesos comienzan a deteriorarse de manera silenciosa. Esta afección …
Quisiera terminar la de serie de videos con recomendaciones para dormir mejor con una última sugerencia. Esta vez he decidido contaros con este post, aunque en breve estará listo mi canal de youtube y podréis practicar la kriya conmigo. DUERME EN COMPLETA OSCURIDAD. Todos los seres humanos necesitamos dormir. Además es importante hacerlo bien, pues …
Los cambios hormonales que surgen durante la perimenopausia y la menopausia afectan a los lóbulos temporales del cerebro y a la zona límbica, una de cuyas estructuras es el hipotálamo, parte involucrada con las hormonas femeninas. Estas zonas están relacionadas con las emociones, con los instintos y con una mayor intuición. Es fácil por tanto …
Cuando las mujeres entramos en el periodo peri y menopausico, nos sentimos de una manera u otra tentadas a observar qué está pasando en nuestra vida. La mayoría de nosotras tendemos a poner la vida bajo un microscopio. En estos momentos en que la introspección se nos hace más fácil, hacemos balance de lo conseguido, …
