Cuando las mujeres entramos en el periodo peri y menopausico, nos sentimos de una manera u otra tentadas a observar qué está pasando en nuestra vida. La mayoría de nosotras tendemos a poner la vida bajo un microscopio. En estos momentos en que la introspección se nos hace más fácil, hacemos balance de lo conseguido, …
Técnicas rápidas, sencillas y efectivas de kundalini yoga para tener un sueño profundo y reparador Casi el 40% de las mujeres en menopausia dicen tener problemas de insomnio. Y no es extraño ya que el desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona afecta al equilibrio sueño-vigilia. Y esto empeora si además aparecen los sudores …
La columna vertebral es nuestro soporte y nuestro sostén físico y también energético. Como estructura física nos permite mantenernos erguidas/os y gracias a ella podemos realizar muchos de los movimientos cotidianos. En yoga damos mucha importancia al trabajo con la columna pues fortalecerla y hacerla más flexible, puede prevenir lesiones y dolores de espalda. Además …
La menopausia es una etapa de cambios hormonales que pueden ocasionarnos varios síntomas, algunos de los cuales son realmente molestos. Afortunadamente, además de acudir al ginecólogo/a, son muchas las alternativas naturales que nos ayudan a sentirnos mejor, entre ellos el uso de las flores de Bach. Hoy quiero compartirte un breve artículo que me envía …
CUIDADO DE LA PIEL PARA ALIVIAR LOS EFECTOS NOCIVOS DEL SOL Ver como la piel se afloja, se arruga y se vuelve cada vez más flácida es una de las principales preocupaciones de la mujer en la edad madura. Con la edad los cambios en la piel se hacen cada día más evidentes y es …
Acabo de regresar de unos días de descanso en los que he cargado pilas y he conectado extraordinariamente con nuestra Madre Tierra. Esa conexión me ha hecho darme cuenta de los importante que es parar y distanciarse de ese ritmo frenético en el que estamos inmersas en nuestro día a día. A menudo la vorágine …
En esta época de calor, nos apetece tomar alimentos ligeros y refrescantes. Una de las frutas más consumidas en el verano es la sandía. Y hoy quiero hablaros de sus múltiples beneficios y qué puede aportarnos en esta etapa de la menopausia. La sandía tiene numerosas propiedades que la hacen muy beneficiosa para la salud …
El programa avanza y ya estamos con nuestro trabajo del quinto chakra: vishuddha. Este es el primero del triángulo superior de los centros energéticos principales. Las estructuras físicas asociadas a él son: Cuello y hombros Garganta: tráquea y laringe Cervicales Glándula tiroides y paratiroides El quinto chakra es más sutil y misterioso que cualquiera de …
El programa MENOPAUSIA CONSCIENTE CON KUNDALINI YOGA sigue avanzando y este mes trabajamos el cuarto chakra: Anahata. El chakra cardíaco es el puente entre el triángulo inferior y el triángulo superior de chakras. En este centro se une lo material y lo sútil, el cielo y la tierra, nuestra parte humana y la divina. Es …
La mayoría de las mujeres al acercarnos a la menopausia experimentamos los llamados «sofocos». Los sofocos comienzan como una repentina sensación de calor que puede intensificarse en la cara, el cuero cabelludo y el pecho. Normalmente se acompañan de enrojecimiento y sudor. A veces también se acelera el ritmo cardiaco. Generalmente suelen desaparecer unos años …
