Hoy es lunes, el fin de semana ha pasado en un suspiro y volvemos a la rutina laboral, Lo cierto es que este día no goza de muchas simpatías y muchas personas se sienten mal los domingos por la tarde sólo de pensar que al día siguiente llega el «temido» lunes, mientras que otras lo …
Durante más de 30 años he ejercido como óptico-optometrista y en los últimos 15 he compaginado la óptica con clases y talleres de kundalini yoga. Moviéndome entre ambos mundos quiero utilizar mis conocimientos de ambas tecnologías para que las personas que tienen problemas oculares puedan resolver muchos de ellos sin la necesidad de usar gafas o lentillas. …
Cuando hablamos de estrés y menopausia es imprescindible hablar de función suprarrenal y de cómo puede verse alterada en esta etapa. Muchas mujeres al comenzar a experimentar los primeros cambios de la perimenopausia pueden entrar en estado de estrés. En parte, es debido al profundo desconocimiento que suele haber sobre lo que pasa en nuestros …
Desde que comenzó mi viaje por “menopausia consciente” he experimentado muchas sensaciones que eran totalmente nuevas para mí. Hablando con muchas mujeres y leyendo sus publicaciones he entendido que la mayoría de nosotras vivimos los inicios de la menopausia con cierta inquietud. Los cambios en nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo traen consigo multitud …
Son muchos los mitos que circulan alrededor de la menopausia que siembran muchas dudas sobre qué es y cómo se vive esta fase de la vida. Hemos heredado muchas creencias «negativas» sobre este periodo. Tradicionalmente se la ha asociado con vejez, con decadencia física y con la pérdida de algunas de nuestras facultades. No es …
Bueno, pues el frío ya está aquí y con él llegan los resfriados, las gripes y demás molestias propias de esta época del año. Además tenemos las Navidades muy próximas y en estos días solemos tomar comidas más pesadas, abusar de los dulces e incluso del alcohol. Eso, por no hablar de las «obligadas» reuniones …
Cuando las mujeres entramos en el periodo peri y menopausico, nos sentimos de una manera u otra tentadas a observar qué está pasando en nuestra vida. La mayoría de nosotras tendemos a poner la vida bajo un microscopio. En estos momentos en que la introspección se nos hace más fácil, hacemos balance de lo conseguido, …
Técnicas rápidas, sencillas y efectivas de kundalini yoga para tener un sueño profundo y reparador Casi el 40% de las mujeres en menopausia dicen tener problemas de insomnio. Y no es extraño ya que el desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona afecta al equilibrio sueño-vigilia. Y esto empeora si además aparecen los sudores …
La columna vertebral es nuestro soporte y nuestro sostén físico y también energético. Como estructura física nos permite mantenernos erguidas/os y gracias a ella podemos realizar muchos de los movimientos cotidianos. En yoga damos mucha importancia al trabajo con la columna pues fortalecerla y hacerla más flexible, puede prevenir lesiones y dolores de espalda. Además …
La menopausia es una etapa de cambios hormonales que pueden ocasionarnos varios síntomas, algunos de los cuales son realmente molestos. Afortunadamente, además de acudir al ginecólogo/a, son muchas las alternativas naturales que nos ayudan a sentirnos mejor, entre ellos el uso de las flores de Bach. Hoy quiero compartirte un breve artículo que me envía …
