ALIVIA LOS SOFOCOS CON SITALI PRANAYAMA

La mayoría de las mujeres al acercarnos a la menopausia experimentamos los llamados “sofocos”. Los sofocos comienzan como una repentina sensación de calor que puede intensificarse en la cara, el cuero cabelludo y el pecho. Normalmente se acompañan de enrojecimiento y sudor. A veces también se acelera el ritmo cardiaco. Generalmente suelen desaparecer unos años …

RESPIRACIÓN DE FUEGO (Activa tu punto del ombligo)

El punto del ombligo es de vital importancia para conectar con nuestro poder personal. Todo yoga comienza en ese centro. Hay es donde confluyen los meridianos energéticos del cuerpo.  Cuando estamos en el útero materno nos nutrimos a través del cordón umbilical tanto física como emocionalmente. Una vez nacemos seguimos conectadas por un cordón sutil y …

¿CUÁL ES TU VISIÓN?

Hay algo peor a no tener vista y es no tener una visión   Hellen Keller ¿Te has parado a pensar en algún momento si en tu vida hay lo que realmente quieres? ¿Tienes una visión clara de qué es aquello que te haría feliz? Y no me refiero a tener una casa mejor o …

VIVIENDO DESDE EL CORAZÓN

En la edad madura, las mujeres solemos hacer una revisión de nuestra vida. Ocurre que en muchas ocasiones tomamos conciencia de cuánto hemos abandonado nuestras necesidades y nuestros anhelos en pro de los demás.Nos asaltan entonces pensamientos de si será demasiado tarde para hacer aquello que tanto deseábamos o nos sentimos perdidas porque de tantos …

CELEBRANDO EL PASADO PARA CREAR UN NUEVO FUTURO

Cuando las mujeres entramos en el periodo peri y menopausico, nos sentimos de una manera u otra tentadas a observar qué está pasando en nuestra vida. La mayoría de nosotras tendemos a poner la vida bajo un microscopio. En estos momentos en que la introspección se nos hace más fácil, hacemos balance de lo conseguido, …