¿Estoy preparada para la menopausia?

Desde que comenzó mi viaje por “menopausia consciente” he experimentado muchas sensaciones que eran totalmente nuevas para mí. Hablando con muchas mujeres y leyendo sus publicaciones he entendido que la mayoría de nosotras vivimos los inicios de la menopausia con cierta inquietud. Los cambios en nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo traen consigo multitud …

Falsos mitos sobre la menopausia

Son muchos los mitos que circulan alrededor de la menopausia que siembran muchas dudas sobre qué es y cómo se vive esta fase de la vida. Hemos heredado muchas creencias «negativas» sobre este periodo. Tradicionalmente se la ha asociado con vejez, con decadencia física y con la pérdida de algunas de nuestras facultades. No es …

Que la menopausia no te quite el sueño

Técnicas rápidas, sencillas y efectivas de kundalini yoga para tener un sueño profundo y reparador Casi el 40% de las mujeres en menopausia dicen tener problemas de insomnio. Y no es extraño ya que el desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona afecta al equilibrio sueño-vigilia. Y esto empeora si además aparecen los sudores …

KUNDALINI YOGA Y COLUMNA VERTEBRAL

La columna vertebral es nuestro soporte y nuestro sostén físico y también energético. Como estructura física nos permite mantenernos erguidas/os y gracias a ella podemos realizar muchos de los movimientos cotidianos. En yoga damos mucha importancia al trabajo con la columna pues fortalecerla y hacerla más flexible, puede prevenir lesiones y dolores de espalda. Además …

FLORES DE BACH PARA LA OSTEOPOROSIS

La menopausia es una etapa de cambios hormonales que pueden ocasionarnos varios síntomas, algunos de los cuales son realmente molestos. Afortunadamente, además de acudir al ginecólogo/a, son muchas las alternativas naturales que nos ayudan a sentirnos mejor, entre ellos el uso de las flores de Bach. Hoy quiero compartirte un breve artículo que me envía …

PARA DE «HACER» Y COMIENZA A «SER»

Acabo de regresar de unos días de descanso en los que he cargado pilas y he conectado extraordinariamente con nuestra Madre Tierra. Esa conexión me ha hecho darme cuenta de los importante que es parar y distanciarse de ese ritmo frenético en el que estamos inmersas en nuestro día a día. A menudo la vorágine …